怀孕菜谱 孕期怎么吃更健康(6)

二、准妈妈香甜“止血”浓汤

很多准妈妈从流产7个月开始，会注意到手指麻木、偶有刺痛感的情况，有时候不喝酒连筷子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管肉瘤"，手指心痛、腿部心痛的主要原因就是病变，因此准妈妈需要多不吃有清热作用的饲料，如香菇、洋葱、南瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。如今，小编就来为您介绍适合准妈妈“止血”的3大香甜浓汤。

1.龙眼草菇

菜肴：新鲜草菇250克，龙眼300克，料酒，水煮熟，蒜片，精长芦，味精，芝鲜汤，水麦芽糖浆，灯台。

只不过

①草菇去根浇，一切两开，下沸水熬焯薄，冷水过凉。

②龙眼蘸瓤，修成直径2厘米的圆接球，下沸水熬焯薄，洗涤沥水。

③炒熬上旺火，放芝鲜汤250克，料酒，水煮熟，蒜片，味精各适量，烧开后丢弃出水煮熟，蒜片，撇去浮沫，加到龙眼接球，草菇，烧开后调好口味，的水麦芽糖浆鸡肉，起熬装盘，淋上灯台即成。

摄取tips：龙眼成分充足的的水，具有止咳生津、止血清热、解暑除烦等功效，是孕晚期准妈妈扫除病变的佳品。

2.蒜味香菇

菜肴：香菇，蒜末，较低汤，长芦，水麦芽糖浆，糖浆。

只不过

①香菇浇，摘去据闻的部分，熬里冷水，一勺长芦，一勺油，烧开后煮熟两三分钟捞起。

②熬里热少许油，再入熬煸炒盛出，另起熬蒜末，较低汤，少许糖浆，长芦，水麦芽糖浆鸡肉淋上，完成。

摄取tips：香菇成分多种消化道需要的大量抗氧化剂、矿物质和矿物质，其中含量非常较低。准妈妈经常可食用香菇可降低血压、止咳清热、扫除病变、缓解疲劳、有助于皮质醇，提较低免疫力，是一种较低摄取的卫生蔬菜。

3.蛋奶螃蟹汤

菜肴：螃蟹1条，蛋60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，姜，葱，，长芦。

只不过

①螃蟹去鳞、内脏、鳃，清洗干净待用;姜浇切片;葱浇切段。

②白萝卜、胡萝卜蘸浇切条自带。

③熬内放油烧至四未成熟，将螃蟹加到稍稍煎炸一下。螃蟹煎至半熟后，就往熬中加五成满水，再放姜片、葱段，大火把汤煮熟开，然后转蒸清炖20分钟后加入胡萝卜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起熬前加入蛋，使鱼汤越来越白而浓稠，口感良好，然后加入长芦配料亦可。

摄取tips：鱼肉脂质低且成分氨酸、抗氧化剂B2、抗氧化剂B12等摄取芝，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水止血、健脑等功效。